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凤凰彩票在豆瓣上,甚至有一个2万多人的生活小组——精神上是老年人的年轻人们来乘凉。
年轻人在这里分享着自己的“长寿秘籍”,比如“金刚功练习心得”“在寺庙做义工”;
“所谓精神老年人,是指单有一副年轻人的皮囊,兴趣爱好、消遣娱乐、生活习惯都非常老年人。老年人觉得我们年轻,同龄人觉得我们暮气。”
“变胖后,我更焦虑了。经常失眠,整个人精神状态很差。我觉得不能再这么下去了,于是在网上找减肥方法。但那些方法都太极端了,没坚持下去。”
偶然间,考拉听说打八段锦可以提高睡眠质量,还能减肥,于是加入了一个“八段锦早起打卡群”。
“我们群的年龄段相差很大,有00后的小妹妹,也有六七十岁的大爷大妈,但氛围非常好。有个妹子说自己有焦虑症,什么事都要求完美。群里一个大爷就开导她,说做事不要只想着结果,重点是要专注当下。就像打八段锦一样,打的时候只专注于它的一招一式。打完了你自然会发现,身心在这个过程中慢慢舒坦了。”
自从早起练八段锦后,考拉的生活开始步入正轨。她的日常变成了这样——晚上11点睡觉,早上6点起床。
哪怕现在她做回了打工人,也没有改变这个作息规律凤凰彩票。因为她发现,学习老人的生活习惯,不仅拉长了她一天的时间,也让她的生活变得更健康:
“在那个群里你会发现,很多老人的日常都非常规律。几点起床,几点买菜,几点串门......看似生活寡淡,却可以帮我们避免不少焦虑和内耗。因为你不会陷入那种不确定和不安全感中,每个时间段都有要做的事,你的掌控力会很强。”
现在,考拉把这种规律感带到了工作中。作为项目经理的她,日常事务繁杂琐碎,一天要工作10个小时。
但自从早睡早起后,她拥有了属于自己的早晨。除了练八段锦,她有时还会做一顿丰盛的早餐、听听播客、看看书,这让她感觉每一天都过得充实、有意义。
其余的时间,她会规划好一天要做的工作——几点开会、几点制定计划、几点跟踪进度。
“一些老人特别会保养自己的心力和情绪,他们的生活习惯好,注重体验感。作为年轻人,我觉得这些都是值得借鉴的。这是一个长期的过程,或许收益的不是当下,是往后每一天的生活。”
虽然有时计划赶不上变化,但大部分时候,这种老年生活还是让她感觉“很安心”。
“能不能不要把我攒了40万的事情说出去?因为我奶奶说,闷声才能发大财。”
朋友形容她爱好广泛,但大多“不入流”——打太极、喝茶、研究《易经》,还喜欢制作美食和收藏茶具。
但这些爱好,她坚持了很久——太极打了4年,喝茶十几年了,制作的美食自诩能进“新东方”,家里的几套茶具也足够撑一撑场面。
“说起来你可能不信,我并没有刻意攒钱,只是刚好我物欲低,爱好也不怎么花钱。唯一花钱的可能是买茶具,但我一般几年才入手一套。”
“以前我奶奶每个月发了工资,都会留一笔固定的生活费,剩下的都存起来。她年轻时开过饭店,后面退休了,经常做一些好吃的送给左邻右舍,他们也喜欢拿别的东西和她交换。”
奶奶的生活理念,潜移默化影响了小刀。从小到大,她只买需要的、实用的东西,尽量自己做饭,也会固定存钱,有聚会或亲友生日,就自己动手做吃的给大家,主打一个用心。
“我奶奶经常说,日子只要自己过得舒服就好,不用贪多求快。年轻人压力大,吃饭叫外卖,报复性消费,其实我能理解。但这样的生活我不喜欢,甚至有点惧怕,我更喜欢老年人那种慢节奏的生活,这个世界已经很卷了,所以我想试着慢一点。”
现在很多人的生活感,其实是缺失的。老人身上的一些智慧和经验,确实值得我们学习,比如他们擅长在琐碎的日常里,寻找活在当下的乐趣。
包括他们很多爱好都需要投入很多时间,但这种长时间的投入,可以让人获得内在的平和与安定。
原本只是想暂时逃离一下都市生活,谁知回城后,道观竟成了她魂牵梦萦的地方。
“在去道观之前,我的注意力很容易被手机分散掉,经常陷入“拖延症”的恶性循环中。但去了道观后,因为要上早课,不能经常看手机,反而无形中减少了我对手机和网络的依赖。”
对于手机,她再也不像之前那么依赖——最夸张的一次,谭紫半天没看手机,以至于错过了好友的邀约。
“家人和朋友都不敢相信,因为以前的我经常熬夜打游戏、疯狂刷短视频,特别是不开心的时候。现在居然能放下手机,去做其它事情。”
“其实很多人都没发现,在网络时代,我们每天都被各种各样的信息消耗着精神能量。很多无形的焦虑,其实都是外界带来的,我们要试着屏蔽这些无谓的人和事。”
吃斋饭的时候,她不再一边吃饭一边刷手机,只专注品尝碗里新鲜的蔬菜和香喷喷的大米饭——因为她师父说了,道观里的一蔬一饭都来之不易,要“惜福”,好好吃好每一顿饭。
被生活和工作消耗的情绪,慢慢得到修复,内心的充盈感替代了日常的焦虑内耗。
“我现在觉得,专注当下,不仅能让生活更高效,还能让自己体验心流的沉浸感,释放心理压力。就像在道观点一盏油灯、摇一份签文,心慢慢地就静下来了。虽然道观里很多都是老年人,但希望一些正被情绪困住的年轻人,也来体验一下。”
这些不安感里,有对未来的焦虑和担忧,有对无法掌控生活的恐惧,也有对心理内核稳定的渴望。
经过岁月沉淀后的老人,身上具有豁达、有序、平和等特点,这些正是年轻人们所需要的。
因此,TA们想通过模仿老人们的生活方式来摆脱不安感,让自己得以提前触达“随心所欲而不逾矩”的感觉。
外界压力下凤凰彩票,有人选择“躺平”,可能是因为心理学所说的“习得性无助”——当外部施加了一个负面的刺激,如果每次尝试都没用,躺平或许是一个更好的选择。但更重要的是,当情况变化时,自己的信心还可以复苏。
《被讨厌的勇气》作者岸见一郎,在他的另一本书《不安的哲学》中,总结了3个对抗不安感最切实可行的办法:
就像升级打怪的游戏一样,这些阻碍只是过程中的普通过客,自己的主线任务是抢夺终点的金币,即成为有价值的作者,因此根本不必理会这些阻碍,一心朝着人生目标前进即可。
就像热爱道观的谭紫一样,抄经的时候专注抄经,心烦的时候就去做些喜欢的事,让自己进入心流。
具有灾难化思维的人,容易将事情往坏处想,甚至脑补最坏的情景,最后导致自己出现严重的的恐慌心理和无助感。
比如,一点工作没做好,就觉得自己马上要被开除;伴侣一小时没回信息,就觉得对方不爱自己了.....
工作没做好,那就允许自己不完美,下次改进;另一半没及时回信息,要么自己也忙起来做事,要么和对方坦诚说出自己的不满。